Ukoliko ste u potrazi za doručkom koji je superzdrav, pomaže da ojačate imunitet, imate dovoljno energije do ručka, dajemo vam nekoliko prijedloga.
Voda je mnogo važna za normalno funkcionisanje tijela koje mora redovno da se hidrira. Međutim, ljudi obično prave veliku grešku, i čim se probude popiju po kafu ili gazirano piće.
Pojedini ljudi imaju manjak gvožđa u organizmu, koji može dovesti do raznih zdravstvenih problema, od običnog umora i glavobolje, pa i do ozbiljnijih, poput anemije.
Indijski orah sadrži veoma važnu aminokiselinu triptofan koja je zadužena za regulaciju raspoloženja i poboljšanja kvaliteta sna.
Čajevi su odlični saveznici imuniteta koji ne samo da će nas ugrijati kroz cijelu jesen i zimu nego će ljekovito bilje, od kojeg čajeve pripremamo, osnažiti i zaštititi tijelo od čestih infekcija disajnih puteva, koje prate hladnije zimske mjesece.
Dosta ljudi je odavno u svoju dnevnu rutinu uvrstilo ispijanje vode sa limunom. Ovaj napitak djeluje ultra-hidratantno, dobar je izvor vitamina C, poboljšava kvalitet kože i podstiče probavu.
Počelo je za mnoge najlJepše doba godine. Božić je sve bliže, praznične kućice pune su hrane kojoj je teško odolJeti, a kada je u pitanju uživanje u kolačima i specijalitetima koje sa sobom nosi božićno vrijeme - "najgore" tek dolazi.
Veliku pažnju u svijetu zdrave ishrane izaziva pravilna kombinacija namirnica, koje će zadovoljiti sve naše dnevne potrebe. Ma koliko god bile zdrave, ukoliko se ne kombinuju pravilno neke namirnice mogu biti čak i štetne po naš organizam.
Mnogi ljudi smatraju da je hljeb veoma nezdrav, pa čak i da izaziva zdravstvene probleme. Međutim da li je to baš tako?
Jaja su namirnica koju najčešće konzumiramo za doručak ili večeru, sa prženom slaninicom i mogućnošću da se spremaju na razne načine, omiljni su i najpraktičniji obrok koji se brzo priprema među ljudima širom svijeta.
Vitamin D ili vitamin sunca jedini je vitamin koji tijelo može proizvesti samo (endogena sinteza), jer nastaje u koži pod uticajem sunčeve svjetlosti. U našem tijelu djeluje kao hormon koji ima receptore u gotovo svim ćelijama ljudskog tijela i potiče transkripciju više od 200 različitih gena.
Kako starimo, vrlo je važno da tijelu obezbjedimo dovoljnu količinu vitamina, minerala i hranjivih materija.
Pleme se sastoji od 80 sela, a žive u području oko rijeke Manići u bolivijskim nizijama Amazonije. Veći dio dana provedu u lovu, ribolovu, uzgoju i sakupljanju divljih i orašastih plodova.
Život nekadašnja učesnica rijalitija "Zadruga", Anabela Atijas bio je ugrožen, a sve se odigralo kada je imala dvadeset godina.
Dovoljno je bilo iznenađujuće otkriće nutricinosta da luk i roštilj nikako ne idu zajedno već se uz omiljeno srpsko jelo preporučuje kupus ili zelena salata, a sada stiže još jedan gastro šok - miješanje paradajza i krastavaca u salati nije preporučljivo!
Vjerovatno ste i sami primijetili da skoro svake zime muku mučite sa vlagom i buđi! Ove dvije pojave dolaze u tandemu i štete našem zdravlju.
Iako mnogi ljudi smatraju da slatkiši i nisu toliko štetni za zdravlje, naučna istraživanja pokazuju da je šećer jako štetan za ljudski organizam, a sedam razloga će vas ubijediti zbog čega treba da se odreknete ove navike.
Za imunitet je posebno značajan uticaj planinskog vazduha, kao i sunca, a čak je i vjetar na planini ljekovit.
Ako imate dijabetes tip dva, organizam postepeno prestaje da pravi dovoljno insulina, a manja je i mogućnost da efikasno iskoristi postojeći insulin.
Svakodnevni boravak na svežem vazduhu pomaže da bolje spavamo, smanjuje upale i tjera infekcije.
